دانلود پاورپوینت مبانی کنترل تمرین ورزشکاران جهت رشته تربیت بدنی در 32 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 


پس از تمرين شديد كوتاه مدت ورزشكار بايد كاملاً استراحت كند .يعني بنشيند يا بايستد تا ضربان نبض او به 80تا 90 برسد و در اين حالت است كه ATP-PC كاملاً بازسازي و آماده كار دوباره ميشود .تمرين غير هوازي غيرلاكتيك مهمترين تمرين در ورزش قهرماني است. تمرينات غير هوازي غيرلاكتيك باعث افزايش سرعت وقدرت ميشود. در صورتي كه تمرينات غيرهوازي غيرلاكتيكي صورت نگيرد ورزشكاران در اجراي فنون بدون سرعت و قدرت كافي عمل مي كنند و بنابراين براي ايشان سودي در بر نخواهد داشت .

 

 

 


فهرست مطالب:
تمرين ورزشي
آمادگي ورزشي
منابع سوخت بدن
ظرفيت تمرين پذيري فرد
سيستم هاي انرژي بدن (ATP-PC ، هوازي ، بي هوازي لاكتيك )
اسيد لاكتيك بدن
حالت يونيزه بدن
حداقل ضربان قلب
حداكثرضربان قلب
ضربان آستانه لاكتيك
تمرين هوازي غير لاكتيك
تمرين غير هوازي غير لاكتيك
تمرين غير هوازي لاكتيك
كنترل تمرين از نظر حجم تمرين و مقدار تمرين
توانايي هاي اجراهاي ورزش به طور انتزاعي به دو بخش تقسيم ميشوند
شيوه كنترل انجام مهارت ها
فاكتورهاي مورد توجه در آمادگي
نكات مورد توجه مربيان
فعاليت هاي هوازي غيرلاكتيك