دانلود پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال جهت رشته تربیت بدنی در 61 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 


فوتبال فعالیتی تناوبی است که رفتار بازیکنان و تیم ها دارای ماهیتی بسیارغیرقابل پیش بینی است.فوتبال ورزشی تناوبی شامل دوره های زمانی کوتاه حرکات شدید با دوره های استراحت فعال و غیر فعال در طول فعالیت ( 90 دقیقه ) است.دوهای سرعت، دویدن های آرام، ضربه زدن ها، پرش ها، حرکات روبه پهلو وپشت، تکل ها، شتاب گیری ها، کاهش شتاب ها، تغییر جهت ها و راه رفتن ها اجزاء بازی فوتبال را تشکیل می دهند

 

 

 


فهرست مطالب:
مقدمه
نیازمندی های جسمانی  فوتبال
تحلیل فیزیولوژیکی فوتبال
شدت فعاليت بر اساس درصد ضربان قلب بيشينه: USDHHS(1996)
تغییرات اسید لاکتیک
تغییرات ضربان قلب
عوامل تاثیر گذار بر میزان کار
طراحی تمرینات آمادگی در فوتبال
تمرین هوازی در فوتبال
اجزاء تمرین هوازی ویژه فوتبال
تمرین ویژه بازیافت
تمرین هوازی کم شدت
تمرین هوازی شدید
تمرینات استقامتی ویژه فوتبال
تمرین توان هوازی
نمونه هایی از تمرین هوازی ویژه فوتبال
تمرین بی هوازی در فوتبال
تمرین آمادگی عضلانی یا تمرین مقاومتی در فوتبال
طراحی تمرین مقاومتی
مراحل تمرين مقاومتی
مرحله سازگاری ساختاری
مرحله قدرت بيشينه
مرحله تبديل – تبديل به توان
مرحله تبديل – تبديل به استقامت عضلانی