دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی جهت رشته تربیت بدنی در 68 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 


فرآیندی است که از طریق  آن  دوره های طولانی تمرین با برنامه ریزی سخت، به بخش هایی کوتاهتر و عناصری کوچکتر و در عین حال با توانایی بیشتر در تنظیم برنامه های  تمرینی، تقسیم  می شود. زمان بندی  یعنی  فرم دهی  به ساختار  تمرینات ورزشی  در  یک زمان مشخص شده، با  توجه به  اصول منطقی که می توان برای آماده سازی ورزشکاران آن رشته ورزشی تهیه نمود

 

 

 


فهرست مطالب:
اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
نیازمندی های طراحی تمرین
زمان بندی تمرینات
موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین
مراحل  تمرین
دوره آماده سازی
طبقه بندی رشته های ورزشی
آماده سازی عمومی
آماده سازی اختصاصی
موارد مهم در آماده سازی اختصاصی
تناسب بین مرحله آماده سازی عمومی و اختصاصی در رشته های مختلف ورزشی
دوره رقابت (مسابقه)
زمان بندی دوره رقابت
دوره انتقال (ترانزیت)
زمان بندی دوره انتقال
انواع طرح های تمرینی
طرح  جلسات  تمرین  روزانه
ساختار جلسات تمرین روزانه
انواع جلسات تمرینی
اشکال جلسات تمرینی
تمرین مکمل
اهداف تمرین مکمل
کمیت دهی به تمرینات
شیوه کمیت دهی پیشنهادی
طرح تمرین هفتگی (میکروسیکل)
نکات مهم در طراحی یک میکروسیکل
طبقه بندی میکروسیکل ها
انواع میکروسیکل بر اساس هدف کلی تمرین
میکروسیکل کاهش بار و اوج گیری
معیارانتخاب طرح تمرینی سالیانه